4 Faktor Penyebab Seringnya Mimpi Buruk Saat Tidur

Gangguan mimpi buruk biasanya akan membuat kamu akan sulit untuk kembali tidur setelah terbangun, dan mempengaruhi kesehatanmu

MaxNyoos.com - Apakah kamu pernah terbangun dengan perasaan takut? Mengalami mimpi buruk tidak hanya membuatmu terbangun dari tidurmu saja, tapi juga bisa berdampak negatif pada keadaan pikiran.

Jika kamu sering terbangun di tengah malam setiap hari, maka kamu menderita gangguan mimpi buruk.

Normalnya, orang dewasa mengalami mimpi buruk sesekali saja.

Definisi dari mimpi buruk itu sendiri adalah mimpi yang panjang dan terperinci tentang gambaran yang membuat kamu merasa takut, sedih dan cemas.

Baca Juga : Menghilangkan Stress di Akhir Pekan Dengan Kegiatan Menyenangkan

Gangguan mimpi buruk biasanya akan membuat kamu akan sulit untuk kembali tidur setelah terbangun.

Gejala dari gangguan mimpi buruk meliputi beberapa hal berikut ini.

  • Mimpi buruk membuatmu merasa tertekan tidak hanya di malam hari saja, tapi juga di siang hari
  • Kamu merasa takut dan cemas karena mimpi buruk
  • Kamu merasa cemas karena takut bermimpi buruk jika tidur
  • Kamu menjadi sulit berkonsentrasi pada pekerjaan
Di sisi lain, ada beberapa faktor umum yang memicu terjadinya mimpi buruk.

1. Trauma

1. Trauma Trauma yang pernah terjadi menjadi penyebab mimpi buruk | crisismagazine.com

Insiden traumatis seperti kecelakaan atau jenis pelecehan apapun, bisa memicu seseorang mengalami mimpi buruk.

2. Penggunaan obat-obat tertentu

2. Penggunaan obat-obat tertentu Beberapa obat tertentu dapat memicu mimpi buruk | sejarahunik.net

Sebagai contoh obat antidepresi bisa mempengaruhi bahan kimia di otak manusia dan memicu terjadinya mimpi buruk.

Baca Juga : Para Pria, Ketahui Bahaya Dibalik Mengonsumsi Obat Pembersar Alat Vital

3. Makan sebelum tidur

3. Makan sebelum tidur Makan terlambat membuat otak bekerja lebih aktif | tribunnews.com

Kebiasaan makan malam yang terlambat akan meningkatkan metabolisme dan menyebabkan otak menjadi lebih aktif.

Dan, pada gilirannya bisa menciptakan mimpi buruk.

4. Rasa cemas dan stres

4. Rasa cemas dan stres Rasa cemas bisa menjadi pemicu mimpi buruk saat tidur | sociolla.com

Masalah-masalah sederhana yang terjadi saat seharian kamu bekerja bisa menjadi faktor pemicu mimpi buruk.

Baca Juga : 4 Cara Unik Untuk Menghilangkan Stres

Pasalnya kamu menyimpan masalah itu dalam memori otakmu.

Intinya, gangguan mimpi buruk bisa menyebabkan depresi, kecemasan dan kelelahan pada siang hari.

Give Your Opinion

Related Articles