Buat Ibadah Puasamu Lebih Lancar Dengan Menjaga Kebutuhan Cairan Tubuh

Selama lebih dari 12 jam tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan, dan tentu saja aktivitas kita tetap berjalan seperti biasanya. Dan oleh karena itu sahur sangat penting untuk memberikan asupan tenaga bagi tubuh agar kuat dan tidak dehidrasi bila berpuasa lebih dari 12 jam.

MaxNyoos.com – Tak terasa tinggal menghitung hari kita akan memasuki bulan suci ramadhan. Dengan berpuasa di bulan ramadhan ini pastinya akan lebih memperkaya rohani dan juga lebih menyehatkan jasmani.

Dengan berpuasa tentunya akan memberikan banyak manfaat, dapat menghilangkan racun-racun berbahaya yang ada di dalam tubuh. Tidak hanya itu, dengan berpuasa juga memberikan waktu bagi tubuh dan system percernaan, paling utama kerongkongan, usus dan lambung akan beristirahat.

Selama lebih dari 12 jam tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan cairan, dan tentu saja aktivitas kita tetap berjalan seperti biasanya. Dan oleh karena itu sahur sangat penting untuk memberikan asupan tenaga bagi tubuh agar kuat dan tidak dehidrasi bila berpuasa lebih dari 12 jam.

Namun masih banyak dari kita yang hanya berpikiran untuk menjaga pola makan sehat saat sahur, padahal asupan cairan bagi tubuh juga sangat penting. Mengapa demikian? Karena sebenarnya 60% dari tubuh manusia terdiri dari cairan seperti air dan ion loh.

Dan apabila kita tidak memperhatikan cairan yang masuk dalam tubuh saat sahur, dapat menyebabkan tubuh untuk mudah dehidrasi atau kekurangan cairan.

Apa sih yang terjadi setelah tubuh kekurangan cairan?

Efeknya beragam, mulai dari sakit kepala, mudah lelah dan lemas, tidak dapat berkonsentrasi. Apakah bisa mencegah tubuh cepat dehidrasi? Tentun bisa, yaitu dengan lebih cermat memilih jenis minuman ketika sahur. Lebih baik jangan mengkomsumsi minuman yang mengandung diuretik seperti kopi, teh, soda.

Baca Juga Kenali 5 Gejala Yang Terjadi Ketika Tubuh Kekurangan Cairan

Mengapa minuman ini tidak boleh diminum saat sahur?

Alasannya karena minuman ini dapat mempercepat tubuh untuk mengeluarkan cairan dan membuat kita jadi lebih sering buang air kecil. Sehingga tubuh akan cepat mengalami dehidrasi dan mudah merasa haus.

Lalu apa sih yang harus diminum agar tidak mudah dehidrasi? Ingat tubuh manusia tidak hanya terdiri dari air namun juga ion. Anda bisa lebih banyak mengkomsumsi air putih dan minuman yang memiliki ion seperti pocari sweat.

Untuk mencegah hal ini sebaiknya lengkapi menu sahur Anda dengan minuman yang mengandung ION seperti Pocari Sweat.

Jadi ayo lebih cermat dalam memilih jenis minuman yang dapat menunjang ibadah kita. Tetap jaga kesehatan tubuh di bulan suci Ramadhan ini. Sampai jumpa

Give Your Opinion

Related Articles