Tips untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Air Putih

Tips untuk Menjaga Kesehatan Tubuh pastinya adalah hal yang cukup mudah dan simpel untuk dilakukan. Tips yang paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan meminum air putih / air mineral yang cukup. Indokator rata-rata meminum air putih minimal 8 gelas atau 2,5 liter untuk per harinya.

MaxNyoos.com - Air putih sangat penting untuk tubuh kita dan pastinya kita harus mengkonsumsi air putih dengan teratur supaya tubuh kita tetap sehat. Air putih pastinya dapat mengatasi masalah dehidrasi,akan tetapi dari kegiatan dan aktifitas yang telah kita lakukan dengan lebih sering akan mempengaruhi anjuran rata-rata meminum 8 gelas per harinya, bisa juga harus mebih dari itu. Karena dari aktifitas atau kegiatan yang lebih akan menambah stamina dan proses pencernaan berjalan lebih cepat.

Air putih adalah pilihan terbaik, disamping lebih efektif dan harganya juga terjangkau, air putih juga dapat dikatakan air murni karena air putih tidak mengandung kalori ataupun gula. Akan tetapi dari kebanyakan orang sehat akan mendapatkan asupan cairan melalui minuman yang bercampuran, contohnya seperti jus, susu, kopi, es kopi, soda gembira dan sejenis minuman lainnya.

Setiap waktu cairan yang ada dalam tubuh kita akan berkurang tanpa kita sadari, misalnya kita bernafas, berkeringat, berbicara, bergarak dan aktifitas lainnya. Kita harus mengganti cairan-cairan yang berkurang tersebut supaya tubuh kita dalam kondisi tetap sehat. Soalnya jika kita tidak mempunyai cairan yang cukup, maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi ringan, bisa juga sampai mengalami dehidrasi berat.

Kita harus meminum air putih sesering mungkin, karena harus sesuai dengan aktifitas dan energi yang telah kita keluarkan. Aktifitas kita dapat menentukan berapa banyaknya kita harus mengkonsumsi air putih setiap harinya. Karena jika kita termasuk orang yang pekerja keras pastinya akan sangat membutuhkan banyak cairan pada tubuh kita, karena akan berpengaruh pada aktifitas fisik dan menjaga kestabilan daya tahan tubuh. Setidaknya membutuhkan air minum sekitar tiga liter air sehari.

Baca Juga : Berapa Banyak Air yang Harus Kita Minum pada saat Dehidrasi

Tips Meminum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh Kita:

  • Minumlah sekitar 2 gelas air atau sekitar 800 ml setelah bangun tidur.

  • Minum segelas air putih sebelum teh atau kopi.

  • Bagi orang yang bekerja dengan aktivitas fisik yang berat, akan sangat penting untuk meminum setidaknya 3 liter air dalam sehari.

  • Hindari dehidrasi dengan minum air putih secara teratur.

  • Jika kamu tidak menderita penyakit diabetes atau tekanan darah, minuman yang mengandung elektrolit atau minuman yang mengandung glukosa dapat meningkatkan energi.

  • Cukup atau tidaknya air untuk tubuh kita, pastinya kita sendiri yang dapat menentukan dan merasakanya berapa banyaknya meminum air putih untuk setiap harinya.

Hal tersebut adalah beberapa anjuran tentang Tips untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Air Putih. Semoga bermanfaat untuk kita semua tentang kesadaran akan mengkonsumsi air ptih yang banyak setiap harinya.

Give Your Opinion

Related Articles